Salah satu hal penting yang harus diajarkan orang renta kepada anaknya ialah menerapkan gaya hidup sehat. Semakin cepat mereka berguru gaya hidup sehat semakin besar kemungkinan mereka akan menerapkannya disepanjang hidup mereka. Cara terbaik untuk mengajari anak adalah dengan memberi contoh. Apa yang bawah umur lihat dari orang renta itu yang akan mereka lakukan. Berikut ini ialah beberapa tips sederhana ihwal apa yang harus Anda ajarkan kepada bawah umur ihwal gaya hidup sehat.
1. Anda tidak sanggup mempunyai kesehatan yang baik tanpa gizi yang baik.
2. Makan buah-buahan dan sayuran mentah sebanyak mungkin.
3. Makan beberapa jenis protein setiap kali makan. (Makan daging yang cukup dan makan lebih banyak ikan)
4. Makanlah dalam porsi kecil setiap hari dengan gizi seimbang.
5. Minum air putih yang cukup setiap hari.
6. Istirahat yang cukup.
7. Ajarkan bawah umur Anda pentingnya olahraga teratur.
8. Ajarkan bawah umur Anda pentingnya suplemen.
9. Ajarkan bawah umur Anda bagaimana menghindari stres dan bagaimana menghadapinya dikala hal itu tidak sanggup dihindari.
10. Ajarkan bawah umur Anda ancaman dari gula, lemak, dan kafein.
Post a Comment